随着经济的发展，生活质量的不断提高，中老年人肛肠疾病发病率呈不断上升的趋势。肛肠疾病与个人饮食、生活习惯、排便习惯、家族遗传等均有紧密关系。
根据国内老年人肛肠疾病的调查显示，老年人都有排便困难等症状，90%的老年人有或轻或重的肛肠病，老年人的肛肠疾病发病率超乎人们的想象。我们应该如何提醒老年人预防肛肠疾病的发生呢？常见的老年人肛肠疾病有哪些症状呢？
今天，医院外科副主任医师王维东谈一谈中老年人常见肛肠疾病、出现了肛肠问题应当如何处理、以及如何预防肛肠疾病等问题。
引发肛肠疾病的原因：
1、如厕时间过久
如厕的安全时间是3分钟。如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。
2、憋大便
有很多老年朋友想去大便的时候，偏偏手头有事情走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。
3、饮食习惯不规律
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害，大鱼大肉、高蛋白、高脂肪等油腻食品摄入量大增，而纤维食品进食相对减少，就很容易引起大便干燥。
为了预防肛肠疾病，老年人平时还应注意以下几点：
1、保持肛门卫生。保持肛门周围清洁，避免肛周粪便残留。
2、饮食。吃新鲜蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性食物。
3、养成良好的排便习惯。定时排便，最好安排在早起后或晚睡前。一旦感觉有便意应及时如厕排便；排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人交谈，最好将每次排便的时间控制在5～10分钟。
4、运动。运动可促进胃肠蠕动，有利于预防便秘及其他肛肠疾病的发生。
小贴士：提肛运动益处多细节技巧要留意
提肛运动是一种非常好的预防肛肠疾病的运动，不仅能够增强抵抗力，还对多种多样病症有輔助医治的功效，如前列腺病，痔疮、肛裂、脱肛等，所以说不管针对男人女人，提肛运动的益处全是有很多的。
肛提肌（淡紫色）
做法：
具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
王维东主任提醒，肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等内痔患者不易适用提肛运动疗法；而且提肛运动只是一种预防痔疮的便捷方法，如果痔疮等肛门疾病病情严重复杂者，应当及时前往肛肠外科就诊。
专家介绍：
王维东，副主任医师，毕业于青岛医学院，本科学历，学士学位，医院、医院、医院肛肠科进修学习。从事外科临床工作30年，熟练诊治外科常见病、多发病，对疑难病例也有独到见解。尤其诊治肛肠疾病积累了丰富的临床诊疗经验，形成了一套完整的肛肠疾病中西医结合诊疗模式治疗各类痔疮、高危肛周脓肿、复杂性肛瘘、肛裂、慢性顽固性便秘等疾病，并取得了比较满意的疗效。论著2部，发表国家级学术论文10余篇，拥有国家专利3项。
坐诊地点：
医院市政府门诊部一楼外科
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