明日直播预告
晨起8种症状，
可能是疾病信号！
常说『一日之计在于晨』
利用好晨起10分钟做做舒展运动，
能让一整天都活力充沛~
而有些疾病也常挑选早上显露出症状。
分辨清这些症状，
可以对疾病进行预警和预防～
优质睡眠后，早晨醒来时应该感到头脑清醒，神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。如果平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；头晕伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有医院做心电图检查。需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。晨起口干的同时，觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热。如果查清病症，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。早晨起来就看不清东西，有时眼角还会有分泌物，多半是结膜发炎了。如果确诊，平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等。浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。起床一段时间浮肿仍未消除则要注意：粘液性水肿，多出现于面部、眼睑，按压后松开，凹陷数秒内恢复警惕甲状腺功能减退等内分泌疾病。凹陷性水肿，多出现于眼睑、小腿、腰臀部，按压后松开，凹陷数秒内未恢复警惕心力衰竭、肾脏疾病等。晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。晨僵现象超过30分钟要警惕：1、手指关节僵硬（一般持续1小时以上），警惕类风湿关节炎2、膝关节僵硬，警惕骨关节炎、类风湿关节炎等3、腰背部僵硬，警惕腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等此外，一些过敏性病症，如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。因此在出现晨医院就诊，查明病因并及时治疗。早上起来后经常手麻，如果排除了睡觉姿势压迫的可能，那么就要警惕疾病了。①厨师、家庭主妇等常做手腕反复活动者早上或半夜一侧手麻警惕手腕的腕管综合征（多压迫正中神经）②长期伏案工作，晨起时单侧手掌、手臂发麻或放射痛，可能是颈椎病。③缺乏维生素B1也会引起手发麻，缺乏维生素B1还可能整日觉得疲乏，染上脚气病的风险较高；纠正偏食的不良习惯，多吃杂粮、豆类，补充维生素B1。④糖尿病患者双侧手指都发麻、有“戴手套”感（不限早晚）警惕糖尿病的神经病变并发症★注意：如果手麻伴随一侧肢体的无力，或者出现嘴角歪斜、口齿不清，则要警惕脑梗可能，需及时拨打急救电话。泡沫尿：如果晨起第一次尿，出现泡沫多，且绵密细小如啤酒，且泡沫经久不消散，则要有所警惕肾脏疾病。肉眼血尿：晨起第一次排尿，尿液呈红、粉红色、浓茶色、酱油色，尽管随后排尿变回正常，也要警惕炎症、结石甚至肿瘤。早晨的一些症状和征象，我们是需要警惕和重视的，而早起时养成一些好习惯也对我们一天的状态都有益~用手指顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀的力量，缓慢向后梳理。这个动作可以按摩刺激头皮，有助缓解大脑皮层紧张，改善头部的血液循环。叩齿一分钟，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。这个动作有助改善面部微循环，还有固齿健脑的作用。用双手拇、食指捏耳上部，然后再往上轻提。然后沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，再向外拉耳朵。双耳上有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血的作用。闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，用眼画“米”字，反复5次。这个动作有助锻炼眼肌，提高眼部灵活度。躺平，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。通过伸展和屈曲四肢，能增强关节的灵活性，促进血液循环。平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋；再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次。经常搓胸揉腹能宽胸理气，有助改善各脏腑机能。收腹，慢慢吸气，同时向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作。除了通经活络外，这个动作还对全身多处都有保健作用。仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。位于足底中心部位的涌泉穴是足少阴肾经的起点，这个穴位有“安神、醒脑、通关开窍”等功效。在床上轻轻翻身，不要用力过猛。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使腰背部肌肉得到充分活动，缓解背部肌肉僵硬，长期坚持还有助增强肌肉力量。做完以上9个动作以后，再花个一分钟缓缓起身。先将身体由卧位变为半卧位，再慢慢转身，臀部、大腿坐至床边，双手支撑床面，双小腿下垂，然后全身下地，直立即可。往期精彩回顾
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