通便穴
你知道在哪里吗？
现代人，不良的饮食习惯以及生活作息，导致便秘的情况非常严重，相信很多的人都深陷于其中。长期严重的便秘，可使人的精神紧张，头昏脑胀，口舌生疮，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便。可能会造成血压升高，脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。因而，必须充分重视便秘对高血压、心脏病、血管硬化等病人的危害。很多人出现便秘的情况下，都会选择放任不管，对于身体带来很不利的影响，我们需要从根本上面去解决便秘的问题。今天我们特邀北医院的医生跟您聊聊，如何赶走便秘。一天中最佳排便时间点
清晨5-7点
定期的进行排便的话，对于身体的健康非常有好处。很多人都会选择在早晨的时间带进行排便。因人体在经过一夜的新陈代谢后，会导致身体内的废物堆积在肠道中，需要排出去，若肠道能在规定的时间内，发出排便的信号，将排便的时间固定化，从而让你的排便成为一种习惯，让你的肠道更加的健康，避免毒素堆积的情况出现。睡前时间点
睡前进行排便的话，可以更好的减轻肠胃的负担性。进行一天中的第二次排便，对于一天中的食物和毒素进行有效的消耗和排出，避免毒素堆积，影响到睡眠质量、身心的健康发展。睡前的最后一次排便是有助于减少身体的毒素物质，从而起到安神助眠、润肠排便、改善身心健康。这3件事越早知道越好
第一件事：饮
对于便秘的人来说，如果早晨无便的话，最好的方式就是空腹的情况下，饮用一杯温开水。不但可以补充人体在经过一夜消耗的水分，甚至可以刺激胃部的蠕动效果，改善其便秘的情况，从而对于肠胃得到保温以及缓解的作用。第二件事：食
多补充益生菌，益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成。并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。第三件事：穴
支沟穴，属手少阳三焦经，位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。对于便秘的患者来说，便前花上5分钟时间进行按揉的话，可以有效的排出黑臭宿便，从而赶走便秘的情况。按揉支沟穴可以缓解身心的各种不适感，对于痔疮、便秘、呕吐止泻、闭经、肺炎等现象起到很好的通经络、祛风湿、调节气机运行，起到保健养生的作用。便秘很危险，有可能诱发脑梗、心梗，甚至猝死，但是缓解的方法竟然这么简单，不学就亏大了！北医院
是一家有20多年历医院，其股东马应龙药业集团，是具有四百多年历史的中华老字号上市企业。院长韩宝教授，是中央、中央军委保健委员会肛肠专科首席会诊专家，医院（医院）中医肛肠科主任，肛肠界的泰斗。
医院是国家中医药管理局全国肛肠病重点专科，承担了国家肛肠病重点专科的建设工作，聚集了李国栋、张燕生、李恒爽、赵兴明等一大批国内知名的肛肠领域的专家，专注于肛肠科专科疾病，如痔疮（内痔、外痔、混合痔）、肛裂、肛瘘、肛门脓肿、溃疡性结肠炎、便秘、肛门痛、肛门瘙痒、直肠炎、坏死性筋膜炎、小儿先天性肛门闭锁（出生婴儿无肛门）等。开发手术与注射相结合、门诊治疗与住院治疗相结合、排便困难的治疗等特色疗法，并以中西医结合的方式提高医疗及护理质量。
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