生活中很多健康问题会令我们很尴尬，比如说总是控制不住打嗝，虽说这不是什么大的问题，但是让人听着很烦躁，自己也很尴尬。那么，如何解决这些尴尬的健康问题？下面恬恬就来教你：
1、控制不住的频繁打嗝
如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。
2、无论怎么刷牙都口臭
口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。
美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。
3、身上总有一股汗臭味
顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次（如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗）。
其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。
第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。
4、身上毛囊脓肿
脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。
有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手；游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡；不要使用油腻的防晒霜；保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒；出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合；不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。
5、头皮屑越洗越多
头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长；水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。
如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。
6、双脚就像“毒气弹”
想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子（如皮鞋或帆布鞋），穿过的鞋子要充分晾干、通气。
如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。
7、经常放屁
调查显示，平均每人每天放屁13--21次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。
8、鼻毛像杂草一样杂乱
鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。
9、大笑时会尿失禁
体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。
10、经常记不住名字
年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力下降。时不时地忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。如果发现记性变差，可以适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物。
“屁”的学问！从您的“尾气排放”中嗅出健康屁乃五谷杂粮之气，在肚里转来转去，一不小心跑了出去，放屁人欢天喜地，闻屁的人垂头丧气。这是一首儿时童谣。短短的四十三个字浓缩了人体“尾气”的形成、运化、排放后的“社会效果”，既有客观的成因又有主观的感受还有群众的反响。可谓“精辟”！
响屁、臭屁、连环屁、蔫儿屁、萝卜屁都是人体“尾气排放”。
屁是身体排放的废气，主要成分大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧气组成——这些气体都是无味的。但其中还有不足1%是由微量的其他化学物组成，是吲哚、粪臭素、硫化氢等恶臭气体是产生臭味的“罪魁”。这些“精华”散发出令人难以忍受、摄人魂魄让人窒息的刺激性气味，一亿份空气中只要有一份此类气体，人们就能闻到。人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人悄无声息地放一蔫儿屁，很快就能被人们感受到!
屁的产生来自三个途径：（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；进食时狼吞虎咽,以及习惯性吞咽动作过多,经常吞咽口水,而吞入较多的空气所造成（2）肠道中食物经细菌发酵产生的气体；我们吃的食物，有些未被分解。其中含的纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会产生的氮、硫化氢、氨等废气。（3）血液中气体渗入到肠道内。
人每天约有7—10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节，身体“和谐”的表现。健康人每天都有“尾气排放”的现象，调查发现，一个人每天放屁大约6-20个，释放的废气大约0.5升。
放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头都不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。通过放屁，能够了解肠胃的情况，这是为医学所证明了的。天天有屁是喜事，屁多可能要出事，臭屁可能是坏事，无屁未必是好事。
屁的多少与人的消化机能强弱有关。屁的气味与人的身体健康有关。
响屁不臭；民间有“吃大豆喝凉水攒的就是屁”的谚语。这与摄入的食物种类有关。吃薯类、豆类等食品，分解时会产生大量的二氧化碳，这种情况下放屁常常响声如雷，但不会太臭，“尾气排放”合格。如果没有腹部不适或疼痛的症状,一般没有问题的，说明您的消化机能较好，底气十足，“正月里放鞭，要的就是这动静”，痛快！
臭屁不响；如果屁奇臭难闻，就要找原因了：
1；如果您进食蒜、韭菜、萝卜等含刺激性气味食物引起，蒜屁、韭菜屁、萝卜屁，在您排放的“尾气”中能闻到蒜味、韭菜味、萝卜味这不是病态，大可不必担心。方便之际“一鼓作气”！若在公共场合就有“尾气排放超标”的嫌疑！
2；高蛋白饮食。蛋白质食物含量高的肉类、油炸食品吃的太多，肠胃负担太重身体不能全部消化，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特别的臭味，反而产生了很多毒素。放屁就越臭。应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。吃饭后适当走走，最好是每天能坚持喝杯酸奶。
3；在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，细菌在捣鬼，蛋白质腐败，经肛门排出的气体也可出现腐肉样奇臭。赶快看医生！
4；消化道出血时，血液在肠腔内滞积，或肠道发生炎症、溃疡时，排出的气体往往比较腥臭。赶快看医生！
5；“风来雨就来，屁来屎就来”是我们最常见的放屁现象，腹部着凉引起胃肠异常反应，此时感到腹部胀气、鸣响，放出来的屁屎臭味很浓，有强烈的便意。那您就赶快去卫生间，一般是大便稀溏，痛快无比“声泪俱下”大便排出屁便中止。
6；体内堆积了太多的宿便，长期堆积，会导致腹胀、腹坠、便秘，脸上长色斑或者痘痘的，放出来的屁屎臭味特浓。解决方法同上但“费时费力”。注意经常吃些排毒的东西，或者对腹部进行按摩，饭后1小时适当运动，加速胃肠蠕动把宿便排出来。
如果您经常便秘要赶紧治疗，不可小视您的疾病，说明您的肠胃有很大的问题，平时多吃水果，尤其是香蕉润肠最好，对便秘很有效果。
“尾气零排放”；没有屁最可怕，如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。成人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，医院就医，此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部发硬，触之剧痛，也可无屁。
看来有“尾气排放”的人比没有“尾气排放”的人更健康!
综上所述，放屁与个人的饮食结构、生理功能、疾病、运动等有很大关系。因此，即使同一个人，也有时放屁多，有时放屁少，有时臭味大，有时臭味小。但在正常的生活习惯和条件之下，一段时间内放屁多少和臭味大小有所改变，就应警惕是否消化不良、胃炎、消化性溃疡、肝、胆、胰等疾病的侵入。
由于屁中含有甲基吲哚、硫化氢、氨、等有毒性气体，如果您憋着不放，就会引起中毒、腹胀、腹痛、头痛、头晕和高血压等症状。一旦有屁，放掉为宜，但要注意咱“黄标车”的行驶路线，远离人群即可，这样，既有益健康，又不为人知。
凡
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