说到便秘，对于很多人来说，都是很常见的事情。但有些人感觉，貌似冬季更容易引发便秘！便秘在冬季也会变得更加严重！在门诊，每年冬季的便秘患者人数是其他季节的两倍，其中以中老年人居多。
“很多人认为便秘不是什么大事，能忍就忍，能拖就拖。或者用点开塞露、吃点泻药就完事了。”专家介绍，在临床上我们经常见到以便秘作为首要诊断，但是经过系统检查又发现其他问题的情况。其实，有些便秘是身体发出的危险信号，如果不及时诊治，将严重威胁健康。
怎么就知道便秘了呢？有人认为，每天一次顺畅的大便才是正常的，而2-3天都没有去过大便，那就是便秘。其实，并非如此。从时间与次数上看，如果一周内，排便次数低于3次，则很可能是便秘。但这并不是判断便秘的唯一依据，从症状上看，若出现以下情况，则要警惕：01便意、排便次数少长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少；02排便吃力粪便干结，排出困难且无畅快感，有一种下坠感、疼痛感；03排便不畅蹲了很长时间，才排出大便，有时候蹲久了也排便失败。当怀疑自己便秘时，看看是否与这些特征相符，并且多观察几天，有时候可能是因为压力或体内水分流失过多等原因才导致2天排一次便。实在判断不清楚，医院就诊。长期便秘的危害生活中不少人并不把排便困难当一回事，但其实它的危害是很大的，跟许多疾病的发生发展都有关系，长期便秘会对身体造成极大的伤害。引起肛裂由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，想排泄时不易排出。为了缓解坠胀不适的感觉，人们就会在排便时费九牛二虎之力，干燥的粪便在排出时容易损伤肛瓣、齿状线周围组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂，肛裂后的疼痛又会使患者畏惧排便，进一步加重便秘，形成恶性循环。引起其他肛周疾病排便干硬、排便努挣会诱发或加重“痔”的便血、脱出等症状。长时间停留于肠道的粪便中致病菌丰富，它们的存在容易引起肛窦感染而形成肛窦炎，并进一步导致肛周脓肿、肛瘘等疾病的发生。胃肠功能紊乱便秘时，粪便在肠道内长时间潴留，过量的有害物质吸收会致使胃肠神经功能紊乱。诱发心脑血管疾病患有心脑血管疾病的患者伴有便秘时，如其排便用劲过大，导致血压升高，易诱发脑溢血、心肌梗死等情况。提高患结肠癌的几率临床研究发现，便秘患者结肠癌的发病率是正常人的四倍多，其原因归结于排泄物长期停留在结肠，粪便内的致癌物质长时间作用于结肠。诱发心理疾病长期的排便困难、排便不尽等使患者处于焦虑当中，焦虑的情绪与难以发泄的悲观情绪，会进一步影响患者的身心健康。预防便秘从日常做起
1吃：对于预防便秘很重要不偏食，多吃各种蔬菜，小米粗粮。少吃辛辣刺激食物。比如我们常吃些燕麦粥，玉米等含纤维素高的食物，多吃芹菜，木耳，萝卜等润肠通便的蔬菜。老年人大部分因气血虚引起排便困难，可以煲一点黄芪粥，山药粥等，对我们预防便秘很有效。2喝：要喝温开水，每天要喝至少-毫升水教大家一个小妙招，每天早晨起床后，空腹一杯ml温开水，早上是大肠经当令，这个时候喝水有助于我们排便。3拉：每天早上6点-7点练习排便因为辰时大肠经当令，并且要养成良好的排便习惯，不看手机报纸。4撒：推荐文章
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