在湖南人中流传着这么一个段子...
人的身体百分之70都是水
而湖南人的身体百分之都是辣椒
外地游客来到湖南：
老板！给我来个辣椒炒肉不要辣椒！
老板：
不要辣椒？来咯，锅给你，你来炒咯！
湖南人有多能吃辣，一个不愿意透露姓名的游客表示：来长沙吃了三天微辣，医院肛肠科。
说，为什么吃点辣还会引起肛肠疾病？其实，辣并不是一种味觉，而是一种痛觉。准确来说，是辣椒、生姜、大蒜等含有的辣椒素、姜酮等化学物质刺激细胞，形成的一种类似灼烧的痛。
最重要的是，辣椒素不能被人体完全消化！
这意味着，辣椒素会沿着口腔、食道、消化道，一直到达肛门。一路祸害，刺激黏膜，造成粘膜周围毛细血管充血，最后致使肛门与肛周皮肤辣痛。
所以，对于不习惯吃辣的食客来说，进食过辣会引起咽喉肿痛、胃不适、腹痛、腹泻、便秘。甚至是一觉醒来，屁股多了几个疙瘩还便血。
那么，如果您“不幸”因吃辣或其他种种引发肛肠疾患，如何进行愈后及患后的日常预防保养呢？
饮食篇忌辛辣刺激首先，当然是少吃辣椒啦。除此之外，白酒、黄酒、胡椒、生姜、茴香、蒜、葱等辛辣刺激食物，都应做到不吃或者少吃。
馋吗？可不能多吃哦
辣椒、酒类这些食物对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食则会引起直肠粘膜充血、扩张。同时也会刺激肛门瓣及肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎、肛乳头炎、肛周脓肿继而引发肛瘘等疾病。
忌肥甘厚味一般认为，偏食高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食，可使肠道内胆液和厌氧菌增多，而肠道里厌氧的梭形芽孢杆菌却能将脱氧胆酸转变为致癌物质3-甲基蒽。此外，高脂肪食物中某些成分在肠道里还可能被分解为有致癌作用的不饱和胆固醇。
“无肉不成席，无酒不成宴”亲朋好友聚在一起，酒肉当然是必不可少的，香辣可口的火锅往往也是助兴之选。这种吃香的喝辣的生活方式实在是惬意至极，然而这惬意的背后，肛肠疾病比如肛周脓肿、肛瘘却在“偷笑”。这些鱼肉、辣椒、酒本是一些大发大热之物，加上人一高兴，吃的就比较多，湿热就会在体内积聚。不仅会在肠道堆积，还会下注于肛门，致使肛门充血，引发痔瘘。同时肥甘厚味极易引起便秘，长期便秘是导致肛肠病的重要原因。
忌暴饮暴食一次性吃的东西太多，所以对于胃肠来说，带来了很重的压力，增加了消化的压力，所以很可能会引起肛瘘、肛周脓肿的出现。另外，暴饮暴食对肝脏及心血管也增加了负担。
多吃蔬菜水果蔬菜和水果含有大量的纤维素，当纤维素通过消化道时可以吸收水分使自己膨胀起来，膨胀的纤维素一方面通过它胀大的体积来刺激和加强胃肠蠕动，使消化、吸收和排泄功能加强。另一方面还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌和机体代谢中产生的有害物质都裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行，既减少肛周脓肿、肛瘘的发病因素，又有防癌作用。
排便篇晨起排便通常，便意产生在早餐用后，此即胃壁由于食物而引起的刺激，促使大肠蠕动，而将大便送往直肠，发生了结肠反射的原因。
若清晨无明显便意或从不习惯在起床不久排便的人，最好也能将排便的时间改在早晨，并逐步养成习惯，其对预防、治疗肛肠疾病的作用是很大的。
排便不宜久不论是蹲式或坐式的便盆，最好不要超过5分钟为宜。大便第一次排出后，而再将剩下的分为两次或三次，断断续续地排出。结束后就没有必要一直待在厕所里，为了防止臀部的淤血尤须趁早的离开便器。
肛门清洗，和便后洗手一样重要！肛门的清洗：排便双腿张开使臀部也随之张开，腹部一边出力，一边用指尖轻轻地接触肛门口，以热水充分地来擦洗，或是利用淋浴的设备。沾热水后并非只缩着臀部坐着，而是可用手掌拨动臀部附近的水，使其呈波浪状态，致使臀部充分地沾到热水。但严禁用手指直接地按摩肛门，这是因为只要入浴，肛门附近的淤血即可完全消除。
此外，禁止用肥皂来清洗肛门内，因为用肥皂清洗时，肥皂液会将刚门内侧保护直肠的黏液冲洗掉。
运动篇提肛运动要常做提肛运动：凯格尔运动图示
撮谷道：通俗地讲，就是做肛门的动作。是谓：日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道俗称肛门是五谷残渣之泄道，撮即收（提）缩也。撮谷道是一种很独特的养生防病健身之术。
避免长时间坐着或者站立工作，避免熬夜长时间坐着驾驶或者工作，会对肛门持续产生压迫，容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后，躺5分钟休息休息或者做些简单的体操等等。
一般认为，良好的休息，避免熬夜能有效的预防肛门疾病的发生及促进肛门疾病的康复，尤其是对于肛瘘的预防和康复，熬夜+烧烤+饮酒成为痔瘘疾病的发生的标配，长时间这种生活习惯加重了肛门的负担，也对痔瘘术后肛门伤口愈合产生不良影响。
保持腰部、臀部暖和腰部和臀部冰冷的话，肛门周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患，所以最好穿宽松的衣服。
指导专家李帅军，湖南中医院（医院)国家重点肛肠专科肛肠二科（痔瘘便秘）主任，主任医师，教授，硕士研究生导师。
坐诊地点时间：
门诊四楼肛肠二科诊室
周一全天，周四上午；周六、日轮值
主攻方向：肛肠科疑难杂症的诊治工作，如高位复杂性肛瘘的手术、各类便秘的手术+中医药治疗、结直肠癌的手术+中医药治疗、炎症性肠病的治疗。在科室率先开展痔PPH术、切闭术、痔RPH术、TST术，直肠前突STARR术，直肠脱垂四联术，De1orme,A1termier术等，经肛、经腹直肠阴道瘘修补术，经骶尾直肠低位肿瘤切除术等等，自创高位肛瘘部分括约肌保留术、直肠前突B1ock改良术等术式。
文
陆文洪陈安妮
版式设计陈安妮
审核
陶艳
▼往期精彩回顾▼我院首批医圣文化考察团赴河南南阳取经半夜经常手麻醒，应警惕“肘管综合征”我院关节骨病科完成两例高难度人工关节翻修术
走路五分钟，腿麻半小时？专家提醒：可能是腰椎问题所引起肿瘤患者的独白：新冠疫苗我们能不能打？安不安全？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
