九成痔疮都是不注意如厕小节“养成”的。擦屁股的方式不对，确实是痔疮高发的重要原因之一。从今天开始，我们要端正上厕所的态度，从“改变擦屁股方法”这样的生活小节做起，远离痔疮!!
“擦屁股”也是技术活儿
你会“擦屁股”吗?
如果有人说不会，一定被人笑话，
但擦屁股确实是个有讲究的技术活儿。
将厕纸叠两次的人患痔疮几率低
有研究显示，那些在如厕后将厕纸折叠2次(即4层)的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次(即2层)的人。数据显示，那些叠2次的人甚至将患痔疮的几率降低了高达17.53%!
这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
值得注意的是，实验并未设置叠3次(即8层)这个对照组。研究人员认为，首先叠3次会很麻烦，另外叠3次的人过于浪费纸张，得了痔疮也是活该……(研究人员你好任性!)
便后擦屁股三步曲
现代人生活节奏过快，他们往往不会很认真地擦屁股，而这也会导致微血管循环不畅，引发痔疮。
正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。
一蘸：就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。
二擦：不必说了吧，大多数人都会这个。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。
三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。
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结语
但是要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，用力柔和。如此擦的“好处”是：一是卫生，这些褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净;二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么你转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。
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李恒爽
毕业于华西医科大学
北京首都医院肛肠外科主任，主任医师
擅长治疗痔疮、便秘、环形混合痔、结肠炎、肛周脓肿、肛裂、肛门瘙痒症、高位肛管直肠瘘经验丰富，治疗彻底，手术时间短，术后疼痛小，恢复快。
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