6月日，台湾知名主持人贺一航因大肠癌病逝，享年64岁……
上个月以来，我们接连看到有关大肠癌上的新闻，据统计，大肠癌的发病率以每年4.2%的速度持续上升，并且潜伏在我们的周围：像经常吃肉、油炸食品，或者出现反复便秘、腹泻、大便带血这类现象的人群，都要警惕大肠癌的风险。
引发肠道癌的主要原因：在我们的大肠上，有很多粘膜，这些粘膜上会分泌粘液，接触到粪便很容易突变，如果直肠里存有大便许久没有排除，就会造成人体直肠中便毒，这也是痔疮、肛门瘙痒、阴道炎、子宫炎、子宫糜烂、子宫癌、前列腺炎、前列腺癌、直肠癌……发生的主要原因。
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闻院长就和我们分享过：新陈代谢是生命的一种表现形式，而排便是人体新陈代谢的一个外在表现，也是检验健康的一个首要条件。
健康的人，早上一起床就排净大便。排净大便的标准就是：大便光滑成型，不沾马桶，肛门干净几乎不需要太多纸巾。如果想要早上排净大便，不妨早起，早上起床后喝上一杯白开水，有利于排净夜间分解的代谢物质，这对维持大便正常、维系健康来说，是一个良好的习惯。
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6+1断食，对肠胃毒素的排出有很大帮助有些人接连四、五天没有排出大便，其实已经算是重度便秘了，再加上没有控制饮食，远远超过了脾胃的运化功能，大大影响了肠胃的吸收和分解，又怎么能正常排毒呢？
6+1断食，是让肠胃得到一个良好的休息和排毒方法，每个星期选一天只喝白开水，不进食任何事物，能让我们身体上的毒素做一次彻底的大扫除，起到清理肠胃的作用，同时对肠胃疾病有很好的疗愈效果。
以下是我们随安堂康友参加6+1断食后得到的反馈：
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撮谷道：一种健康的养生方法“撮谷道”，实际就是一种提肛运动，能够主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉，不仅对肛肠疾病的患者有很大帮助，也可以达到防病健身的效果。据清代皇室医籍披露，乾隆皇帝作为我国历代皇帝中的最高寿者，活到89岁高龄，这与他几十年如一日地坚持“搓谷道”大有关系。
具体操作方法如下：
、收缩肛门周围的肌肉，向上向内提肛。这样做时，会感到空气被吸人直肠，好像整个肛门都被收紧提起。用力收缩肌肉，时间越长越好，直至感到不适。
、放松肌肉5秒。
00、重复收缩放松肛门的动作，一收缩一放松为一组动作。坚持练习数周以后,你便可以较长时间地收缩肛门肌肉，而不感疲劳或紧张。开始练习50组，之后逐步增加。
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有长期便秘、痔疮、失禁现象的，不妨多做着这种提肛运动，有很好的修复效果。
所谓“病从口入”，大家平时要多注意饮食，切忌暴饮暴食，也不要吃太多寒凉、辛辣等刺激性食品，养护好我们的肠胃。
望你越来越健康
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